大分カルチャー学院

中高年から貯筋をするために、笑いを取り入れながら椅子を使い
気軽に無理なく体を動かし筋力をつける体操をするのは
楢橋　恵子さん

彼女は　真美健康体操　大分支部長
　　　　　日本レクリエーション協会公認インストラクター
　　　　　コープおおいた認定講師
　　　　　別府市教育委員会　総合学習　派遣講師
　　　　　別府市立青山中学校　ものづくり講座　講師

講師歴　18年の大ベテラン

中高年の体力作り支援　　ゆうゆう生きがい作りのために日々
さまざまなところで講座や講演会活動をしています

椅子を使ってバランスを取ったり、つま先やかかとのストレッチをしたりして
少しずつ筋力をつけて　とっさのときの瞬発力をやしなう講座です

歩き方の指導をしたり、左手と右手で違う動きをしながら　脳トレをしていきます

講座の途中には積極的に水を飲む時間を取り入れます

水は飲んで20秒で脳に届き、お茶は飲んでも尿として排泄されるそうですよ
だからお茶よりも水を積極的に飲むように心がけた方がいいそうです

中高年の方、仲間と一緒に笑いながら講座を受講してみませんか　
とっても、はつらつとした話もおもしろい講師なので
すぐに講師のファンになることまちがいなしですよ